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Equilibre Alimentaire

I Comment manger équilibré?

En essayant de varier l’alimentation autant que possible,mais également en ne privilégiant pas une seule famille d’ingrédients. Une personne en bonne santé, ne présentant pas d’allergies ou n’ayant pas de contre-indication,

devrait pouvoir manger des aliments sources de protéines, mais également des aliments sources de lipides et de glucides.

II Les différents régimes

Il doit y en avoir environ 10 de nouveaux chaque année.

a) Le régime des sportifs

Suivant les objectifs à atteindre, le régime sera très différent. Prendre de la masse et entamer une période de sèche est bien différent. Dans l’un on priviligiera plus les aliments gras + un apport en protéines voir glutamine et créatine, dans l’autre

III Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à maigrir ?

Il peut y avoir de nombreuses raisons, déjà la bonne question à se poser est : « est-ce que je veux maigrir ou

m’affiner ? » ou bien un peu des deux ?

I Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à maigrir ?